300 Lihaskuntoliikettä

Tuotekuvaus

Miten kyykätä oikein? Miten maastaveto tulee tehdä, jotta liike on turvallinen ja saat siitä kaiken hyödyn irti? Mitkä ovat penkkipunnerruksen ydinkohdat? Kirjan kansien välissä on peräti 300 liikettä lihaskuntoharjoitteluun. Liikkeet ovat kuvitettu ja niiden suoritustekniikka käydään seikkaperäisesti läpi. Kirja tuo esiin liikkeisiin liittyviä tyypillisiä ongelmakohtia ja antaa ohjeet niiden korjaamiseen. Liikekuvasto on jaoteltu lihasryhmittäin helposta haastavampiin eri välineiden mukaan. Kirja soveltuu kaikille kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille. Kirjan avulla oppii treenaamaan oikein, turvallisesti ja tehokkaasti. Sami Jorulla, LitM ja Jarmo Pakkalalla LitM on pitkä kokemus kuntoilijoiden sekä urheilijoiden valmentamisesta. Yhdessä he ovat rakentaneet Sportyplanner-palvelun.