Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie
Tykkäämiset
2 0
Osuvuus
75%


Muut luokittelutiedot

aamiainen / välipala, salaatti, juoma, gluteeniton, munaton, omenaton, pähkinätön, sisältää maitoa, kasvisruoka, sisältää sitrusta, vähähiilihydraattinen

Hedelmäinen chia-inkiväärismoothie

4 annosta

© SOK

 

” Jääkylmä raikas smoothie on hyvä voimanlähde, jos aamiainen ei kiireessä maistu. Laita hedelmäpalat pakastimeen ja chiansiemenet pehmenemään jo illalla, niin smoothie syntyy aamulla hetkessä.

Lisää

Ainesosat

  • 4 rkl
    chiansiemeniä
  • 4 dl
    vettä
  • 4 kpl
    appelsiinia
  • 1 kpl
    iso mango
  • 1 rkl
    raastettua inkivääriä
  • 8 dl
    maustamatonta jogurttia
  • 1 tl
    vaniljasokeria, halutessasi
 

Ohjeet

Edellisenä iltana: Pane chiansiemenet kannelliseen astiaan ja kaada kädenlämpöinen vesi päälle. Sekoita ja anna olla jääkaapissa yön yli. Kuori ja paloittele appelsiinit ja mango. Pakasta hedelmäpalat.

Aamulla: Raasta inkivääri. Pane jogurtti, inkivääri ja hedelmät tehosekoittimeen. Pyöräytä sileäksi. Sekoita geelimäiseksi pehmenneet chiansiemenet joukkoon. Mausta halutessasi vaniljasokerilla.

© SOK