Kesäinen kalapannu
Tykkäämiset
23 40
Osuvuus
95%


Muut luokittelutiedot

pääruoka, helppo, pannulla, gluteeniton, laktoositon, maidoton, munaton, vähälaktoosinen, kalaa, kevyt, sisältää kalaa, sisältää sitrusta

Kesäinen kalapannu

4:lle hengelle
Helppo

© SOK viestintä ja julkaisut
Lisää

Ainesosat

  • 0
    ripaus karria
  • 0
    pieni nippu tilliä silputtuna
  • 1 rkl
    öljyä
  • 1
    hapan omena
  • 1
    valkosipulin kynsi
  • 200 g
    pakastepapuja
  • 0.5 kg
    kirjolohifileetä
  • 0.5
    purjoa
  • 0.5
    sitruunan mehu
  • 100 g
    pakastemaissia
  • 0.5 tl
    sitruunapippuria
  • 0
    öljyä paistamiseen
 

Ohjeet

Poista kalafileestä nahka ja paloittele kala kookkaiksi paloiksi. Pane muurinpohjapannulle pavut ja hienonnettu valkosipulinkynsi ja kuumenna seosta öljytilkassa minuutin ajan. Lisää silputtu purjo ja kalapalat ja kypsennä parin minuutin ajan. Lisää omenapalat, maissi, sitruunamehu, silputtu tilli ja mausteet. Anna seoksen paistua vielä hetken ajan ja tarjoile heti.

© SOK viestintä ja julkaisut