Tykkäämiset
8
0
Osuvuus
91%
Muut luokittelutiedot
ProteiiniSmoothie
2:lle hengelle
Nopea
Helppo
” Erinomaisen makuinen ja ennen kaikkea terveellinen proteiinipitoinen iltapala.
Ainesosat
-
250 gMaitorahkaa Tai Raejuustoa
-
50 gProteiinijauhetta
-
200 gMarjoja
-
1 kplBanaani
-
50 gPähkinöitä
-
1 kplMaito tai jugurtti - smoothien jäykkyyttä määrittämään
-
1 tlSuola
Ohjeet
Laita kaikki ainekset pähkinöitä lukuunottamatta blenderiin ja hurauta nestemäiseksi smoothieksi. Annostele astioihin ja ripottele päälle pähkinät. Valmistuu hetkessä ja antaa hyvän proteiinilatauksen yötä vasten. Sopii erinomaisesti myös välipalaksi. Hiilihydraattimäärää saa helposti muutettua hedelmiä tai jugurttia lisäämällä. Proteiinijauhon voi korvata rahkalla ja/tai raejuustolla.