Satay Mifu vartaat
Tykkäämiset
0 0
Osuvuus
50%


Muut luokittelutiedot

kasvisruoka, aasialainen, munaton, laktoositon, pääruoka, uuniruoka

Satay Mifu vartaat

8:lle hengelle

Lisää

Ainesosat

  • 100 g
    satay-kastiketta
  • 1 pkt
    Valio MiFU® suikaleita Curry-hunaja
  • 8 kpl
    puisia varrastikkuja
  • 0.5 prk
    Valio Lempeä jogurttia
  • 1 rkl
    Valio Oivariini® juoksevaa
  • 1
    kukkakaali
  • 0.5 rkl
    seesamöljyä
  • 0.5 rkl
    seesaminsiemeniä
 

Ohjeet

Laita puuvarrastikut likoamaan kylmään veteen.

Paloittele kukkakaali sopivan kokoisiksi paloiksi vartaaseen tikutettaviksi. Laita kukkakaalit ja 1 rkl vettä lasi- tai muovikulhoon. Esikypsennä niitä mikrossa kannella peitettynä kulhossa täydellä teholla 1 - 2 min.

Valuta vesi kulhosta. Lisää kulhoon Mifu suikaleet. Lisää joukkoon Oivariini, seesamöljy ja seesaminsiemenet. Sekoita. Anna maustua 10 - 15 min.

Tikuta suikaleet ja kukkakaalit vartaisiin. Nosta leivinpaperille uunipellille. Sudi vartaiden pintaa kulhon pohjalle jääneellä kastikkeella.

Paahda uunin yläosassa 250 asteessa, n. 10 min. Laita lopussa hetkeksi uunin grillivastus päälle, jos haluat vartaisiin vahvempaa paahtumista. Tarkkaile paahtumista uunin äärellä, jotta vartaat eivät pala.

Tarjoa jogurtti vartaiden dippikastikkeena. Vartaat maistuvat myös kermaisen kookosriisin (ks. ohje palvelustamme) ja salaatin kanssa.

VINKKI

Kokeile myös grillissä.